Sportverwondingen
Blessures zijn een van de grootste zorgen van atleten, omdat ze, ongeacht de sport die ze beoefenen, eraan worden blootgesteld. Vaak herhalen de media dat bepaalde sportfiguren voortdurend terugvallen van dezelfde blessure, maar waarom gebeurt dit?
De waarheid is dat het soort sport dat we beoefenen, het niveau waarop we het doen, onze fysiologie en onze gewoonten van invloed zijn op de kans op een blessure, maar het is ook waar dat we allemaal worden gekenmerkt door onze genetica, die een heel belangrijke rol speelt. cruciale rol bij de aanleg voor bepaalde blessures. Het goede nieuws is echter dat we, door onze genetica te kennen, onze trainingsroutines kunnen veranderen en het risico op blessures onder controle kunnen houden. Niet alleen topsporters zouden zich zorgen moeten maken over dit aspect, maar het is een risico dat iedereen kan treffen, aangezien we bijna allemaal in meer of mindere mate aan lichaamsbeweging doen, hetzij naar de sportschool gaan, hetzij voor onze ontspanning een sport beoefenen, en daarnaast kunnen we ook in het dagelijks leven een blessure oplopen.
Met een eenvoudig speekselmonster kunnen we erachter komen of we vatbaar zijn voor bepaalde spierblessures, knie-, pees-, ligament- of zelfs botbreuken. Op deze manier kunnen we gepersonaliseerde trainingsplannen opstellen om ons te helpen deze delen van het lichaam te versterken en de risico’s te minimaliseren. Een persoon met een grotere aanleg voor rupturen van de achillespees kan bijvoorbeeld worden geholpen door specifieke oefeningen zoals het omhoog brengen van de hiel, evenwichtsoefeningen of het strekken van de kuiten, die helpen om de pees te versterken.
Genetica en sport
Dit type test helpt ons ook te weten welke sporten voor ons handiger zijn om te beoefenen, of, in tegendeel, welke we moeten vermijden. Als uw genetica aangeeft dat u een verhoogd risico op schouderdislocatie heeft, zou het het beste zijn om vermijd het beoefenen van bepaalde sporten zoals rugby, boksen of tennis, waarbij dit deel van het lichaam een beslissende rol speelt en zeer blootgesteld is aan schade. Dit soort letsel is bijzonder ongemakkelijk omdat het moet worden behandeld met volledige immobilisatie van de schouder, met behulp van een mitella, wat het normale verloop van onze dagelijkse routines belemmert [1]. Een ander soortgelijk letsel, dat niet alleen pijn maar ook ongemak veroorzaakt, is het scheuren van de voorste kruisband, wat zeer vaak voorkomt bij sporten met hoge impact, zoals voetbal of basketbal; sporten waarbij springen betrokken is, zoals skiën of artistieke gymnastiek; of sporten waarbij abrupt van richting wordt veranderd, zoals handbal of zaalvoetbal [2]. Deze blessure vereist in de meeste gevallen een operatie en vereist een zeer lange hersteltijd (over het algemeen tussen de 6 en 8 maanden), samen met de onmogelijkheid om de knie te mobiliseren. In dit proces gaat het sportritme volledig verloren, het is niet ongebruikelijk om door inactiviteit aan te komen en spiermassa te verliezen. Er is echter geen reden tot paniek, genetica is geen bepalende factor, alleen een speciale aanleg, en door een goede trainingsroutine te volgen die is afgestemd op uw specifieke behoeften, kunt u deze sporten beoefenen zonder dat u voorbestemd bent om geblesseerd te raken.
spierblessures
Onze genetische sporttest bevat uitgebreide informatie over het risico op bepaalde blessures, waaronder spierblessures, die het meest voorkomen in alle sporten, zoals kneuzingen, contracturen, verrekkingen en vezelrupturen. Deze blessures hoeven niet per se ernstig te zijn, maar ze kunnen wel leiden tot afwezigheid van sportactiviteiten en de noodzaak tot rust. Wanneer ze vaak voorkomen, en vooral als ze niet correct worden behandeld, kunnen ze grotere schade aan het getroffen gebied veroorzaken, wat leidt tot verzwakking en, als gevolg daarvan, een toename van de frequentie van dit type blessure, die zelfs chronisch kan worden. Dit kan niet alleen de fysieke gezondheid, maar ook de mentale gezondheid van de getroffen persoon aantasten. Wanneer de aandoening verergert, kan de hulp van een fysiotherapeut, osteopathische behandelingen en soms zelfs een operatie nodig zijn [3], wat soms niet alleen een investering in tijd, maar ook in geld met zich meebrengt.
Gescheurde meniscus
Een ander voorbeeld is het risico op een meniscusscheur, wat zeer vaak voorkomt bij zowel atleten als niet-sporters, omdat het kan optreden bij een zware val of een sterke impact op de knie. Als er een aanleg is voor deze pathologie, zijn er sporten die een directe impact hebben op de knieën, waaronder verspringen, of sporten waarbij een overmatige belasting op de knieën valt, zoals gewichtheffen of lange afstanden rennen op harde ondergrond. oppervlakken, die het raadzaam is te vermijden, of op zijn minst voorzichtig uit te voeren. De meniscusscheur is een pijnlijke blessure, maar afhankelijk van de mate van blessure is er mee te leven, omdat er soms mensen zijn die de meniscus scheuren maar hun normale leven kunnen voortzetten zonder grote inspanningen te leveren met de knie [4]. Als iemand een levensstijl zonder ongemak of beperkingen wil hebben, is het gebruikelijk dat hij een operatie en een revalidatieproces moet ondergaan, die niet alleen beïnvloed kunnen worden door factoren zoals de uitkomst van de operatie, de toestand van het gewricht, de fysieke fitheid of leeftijd van de patiënt, maar kan ook worden beïnvloed door de genetica van elk individu, omdat er een verband bestaat tussen genetica en hoe het herstel na een meniscusoperatie kan zijn. Studies bevestigen specifiek dat een variatie in het GDF5-gen een invloedrijke factor is in het herstelproces en bij het bereiken van een grotere kniestabiliteit na de operatie.
Optimaliseer uw sportbeoefening met 24Genetics
Onze tests geven informatie over aanleg voor sportblessures, maar we hebben ook een nutrigenetische test die de preventie van blessures aanvult en ondersteunt door middel van een passend dieet op basis van genetische aanleg. Om bijvoorbeeld botbreuken te voorkomen, is een dieet rijk aan calcium en bepaalde vitaminen zoals vitamine D aan te raden. Daarom is het, als het gaat om blessurepreventie, raadzaam om een grondig onderzoek naar genetische aanleg te laten doen. Dit helpt je niet alleen om meer van je sport te genieten, maar ook om op een gezondere en voordeligere manier te sporten.
Genetica definieert ons niet alleen, maar helpt ons ook onze gezondheid te verbeteren en blessures tijdens het sporten te voorkomen. Daarom is het van vitaal belang om onszelf te kennen, zodat we pijn, ongemak en frustratie kunnen vermijden. Bij 24Genetics moedigen we je aan om onze sporttest te doen . Hierin vind je informatie over je genetische aanleg voor kruisbandrupturen of spierontstekingen, naast vele andere blessures. Ook krijg je waardevolle informatie voor sportliefhebbers, zoals informatie over trainingsvormen, aanleg voor bepaalde vaardigheden of de invloed van sport op verschillende biomarkers of de werking van het hart. Met onze voedingstest kun je je training aanvullen met een dieet dat bij je past. 24Genetics helpt je je genetica te begrijpen, nieuwe doelen te bereiken en obstakels op de weg naar succes te vermijden.
Bibliografie
[1] Ontwrichte schouder: Medlineplus en Español (geen datum) MedlinePlus. Beschikbaar op: https://medlineplus.gov/spanish/dislocatedshoulder.html.
[2] Voorste kruisband (VKB) letsel: Medlineplus Enciclopedia Médica (geen datum) MedlinePlus. Beschikbaar op: https://medlineplus.gov/spanish/ency/article/001074.htm.
[3] Sportspierblessures (geen datum) GRUPO CLÍNICA O BURGO. Beschikbaar op: https://www.clinicaoburgo.es/lesiones-musculares-deportivas/.
[4] Zorg na de behandeling – Meniscusrupturen: Medlineplus Enciclopedia Médica (geen datum) MedlinePlus. Beschikbaar op: https://medlineplus.gov/spanish/ency/patientinstructions/000684.htm.
