Blue Monday en seizoensgebonden affectieve stoornis

Blue Monday wordt door velen beschouwd als de meest trieste of meest deprimerende dag van het jaar. Deze dag staat op de kalender op de derde maandag van januari, wanneer veel mensen lijden aan een seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) of gewoon een winterdepressie. Volgens de kleurenpsychologie wordt de dag geassocieerd met blauw, een kleur die staat voor passiviteit, verdriet, pessimisme of apathie (1) en vandaar de naam die aan deze dag is toegekend.

Maar waar komt deze uitdrukking vandaan en wat is er waar aan? 

De oorsprong van deze uitdrukking dateert uit 2005 en werd voor het eerst gebruikt door motivatie-expert Cliff Arnall, die ook een wiskundige formule voorstelde om aan te tonen waarom de derde maandag van het jaar de droevigste dag was. Deze formule werd jaren later gewijzigd en luidde als volgt:

Cliff Arnall - Blauwe maandag

  • W verwijst naar het weer, 

  • D naar schulden, 

  • d tot het maandsalaris, 

  • T tot de tijd die is verstreken sinds het einde van Kerstmis, 

  • Q tot de tijd sinds er een mislukte poging is gedaan om een ​​of ander doel uit te voeren, 

  • M tot het niveau van motivatie, en 

  • Na de behoefte om iets te doen. 

 

Er werd in geen geval gespecificeerd hoe deze variabelen moesten worden gemeten, zelfs niet de meer concrete, zoals de tijd sinds Kerstmis, salaris of schulden, laat staan ​​de meer abstracte, zoals de mate van motivatie of de behoefte om iets te doen. 

Hoewel het feit dat er een wiskundige formule is ontwikkeld om te meten welke dag de droevigste van het jaar is, deze geloofwaardigheid lijkt te geven, is niets minder waar, zoals veel experts beweren gebrek aan methodologische principes. Daarom is de term Blue Monday een pseudowetenschappelijke term en ondanks het gebruik van echte factoren die de stemming beïnvloeden voor de berekening, is de benadering van de vergelijking volkomen willekeurig (2). 

Een voorbeeld van de echte factoren die worden beschouwd om Blue Monday tot de meest trieste dag van het jaar te verklaren, en die duidelijk van invloed zijn op de stemming, is het weer. Tijdens de winter ervaren sommige mensen meer droefheid zonder duidelijke oorzaak, vooral in gebieden met minder uren daglicht gedurende deze maanden. Dit staat bekend als een seizoensgebonden affectieve stoornis, en hoewel het het meest wordt ervaren tijdens de wintermaanden, ervaren sommige mensen het in het voorjaar of de zomer. 

Wat is seizoensgebonden affectieve stoornis?

Seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD) is een toestand van seizoensgebonden stemmingswisselingen die wordt gekenmerkt door terugkerende depressie meestal in de herfst of winter die spontaan afneemt in de lente of zomer. Vermoeidheid, overeten, hunkering naar koolhydraten en depressieve stemming zijn de meest voorkomende symptomen. Bij sommige mensen ontwikkelt SAD zich tot een depressie die hun dagelijks leven ernstig beïnvloedt (3). 

Winterdepressie is een multifactoriële aandoening waarbij chronobiologische mechanismen gerelateerd aan circadiane ritmes, melatonine, serotonine-turnover en fotoperiodiek, dwz de lengte van uren duisternis in verhouding tot uren licht in een periode van 24 uur (4). 

Deze ziekte heeft een hoog risico op herhaling en persistentie. Ongeveer tweederde van de mensen met de diagnose SAD krijgt in de winter na de diagnose opnieuw symptomen. In de 5 tot 11 jaar na de eerste diagnose blijft 22-42% van de patiënten aan SAD lijden en ontwikkelt 33-44% een niet-seizoensgebonden patroon in volgende episodes. In feite verdwijnt de aandoening volledig bij slechts 14-18% van de patiënten (3, 5). 

Hoe wordt deze stoornis gediagnosticeerd?

De diagnostische criteria zijn als volgt:

  • Er wordt een temporele relatie waargenomen tussen het optreden van depressieve episodes en een bepaalde tijd van het jaar. 

  • Volledige remissies komen ook voor in een karakteristieke tijd van het jaar. 

  • In de afgelopen 2 jaar hebben zich twee ernstige depressieve episodes voorgedaan die de temporele relaties zoals gedefinieerd in de vorige twee criteria aantonen, en er hebben zich in diezelfde periode geen niet-seizoensgebonden depressieve episodes voorgedaan.

  • Seizoensgebonden depressieve episodes (zoals hierboven beschreven) zijn talrijker dan niet-seizoensgebonden depressieve episodes die zich tijdens het leven van het individu kunnen hebben voorgedaan (5).

 

Is er een behandeling voor SAD?

Het seizoensgebonden aspect van SAD biedt een veelbelovende mogelijkheid voor preventie. Vanwege het belang van verminderde blootstelling aan licht bij deze aandoening, hebben veel onderzoeken zich gericht op de werkzaamheid van fototherapie, wordt in de meeste gevallen gebruikt als eerstelijnsbehandeling. Fototherapie, ook wel 'lichttherapie' genoemd, is een techniek waarbij gebruik wordt gemaakt van elektromagnetische straling en, in het geval van de behandeling van SAD, zichtbaar licht met volledig spectrum (6). Het exacte werkingsmechanisme van fel licht is niet duidelijk, maar er wordt verondersteld dat het te wijten is aan stimulatie van lichtgevoelige retinale ganglioncellen, die melanopsine bevatten, en projecteren naar de hypothalamus waar de suprachiasmatische kern, het belangrijkste centrum van regulatie van circadiane ritmes, wordt geactiveerd, voornamelijk door remming van de melatoninesynthese. Melatonine is een hormoon dat betrokken is bij slaapregulatie, essentieel voor het beheersen van stemming en gedrag (figuur 1). Bovendien beïnvloedt fel licht belangrijke neurotransmittermoleculen zoals de serotoninetransporter, een belangrijke neuromodulator in stemmings- en gedragsregulatie, en kan het de immuunfuncties beïnvloeden (7, 8).

Seizoensgebonden affectieve stoornis

Schema van de melanopsine-route door de retinale ganglioncellen naar de suprachiasmatische kern, het belangrijkste regulatiecentrum van circadiane ritmes. Afbeelding verkregen van: (9)

Aan de andere kant heeft directe toediening van melatonine, of melatonine-analogen, het vermogen om veranderde circadiane ritmes te herstellen, onafhankelijk of in combinatie met fototherapie, dus ze zijn ook veelbelovend bij de behandeling van de seizoensgebonden affectieve stoornis (3).

 

 Wat is de rol van genetica bij SAD?

Bij het reguleren van circadiane ritmes, zoals bij vrijwel alle fysiologische processen, zijn specifieke eiwitten betrokken die worden gecodeerd door verschillende genen die de zogenaamde "moleculaire klok" vormen. Daarom zullen mutaties in deze genen implicaties hebben voor de regulatie van circadiane ritmes en kunnen ze leiden tot meer of minder aanleg om aan SAD te lijden. 

Een van de eiwitten die deel uitmaakt van de zogenaamde moleculaire klok is de NPAS2 eiwit (neuronaal PAS-domein-bevattend eiwit 2). Er zijn ook genoombrede associatiestudies (GWAS) die het verband aantonen met een grotere aanleg voor seizoensgebonden affectieve stoornis (10, 11). 

 

Wat kan 24Genetics u vertellen over SAD?

De 24Genetics DNA-talent- en persoonlijkheidstest kan uw aanleg opwekken om seizoensgebonden stemmingswisselingen te ervaren, die ook verband houden met eetlust en gewicht.

 

Bibliografie

  1. Blue Monday: een deprimerende dag van pseudowetenschap en vernedering | Psychologie | De beschermer. (nd). Ontvangen op 5 januari 2023 van https://www.theguardian.com/science/blog/2012/jan/16/blue-monday-depressing-day-pseudoscience
  2. 24 januari werd de slechtste dag van het jaar genoemd. (nd). Ontvangen op 5 januari 2023 van https://www.nbcnews.com/id/wbna6847012#.VXnhVkao1T8 
  3. Kaminski-Hartenthaler, A., Nussbaumer, B., Forneris, CA, Morgan, LC, Gaynes, BN, Sonis, JH, Greenblatt, A., Wipplinger, J., Lux, LJ, Winkler, D., van Noord, MG, Hofmann, J., & Gartlehner, G. (2015). Melatonine en agomelatine voor het voorkomen van seizoensgebonden affectieve stoornis. Cochrane-database met systematische overzichten, 2015(11). https://doi.org/10.1002/14651858.CD011271.PUB2
  4. Ciarleglio, CM, Resuehr, HES, & McMahon, DG (2011). Interacties van de serotonine- en circadiane systemen: aard en opvoeding in ritmes en blues. Neurowetenschap leerprogramma, 197, 8-16. https://doi.org/10.1016/J.NEUROSCIENCE.2011.09.036 
  5. Magnusson, A., en Partonen, T. (2005). De diagnose, symptomatologie en epidemiologie van seizoensgebonden affectieve stoornis. CZS-spectrums, 10(8), 625-634. doi:10.1017/S1092852900019593 
  6. Informatie over de procedure voor fototerapia | Herdenkingscentrum voor kanker van Sloan Kettering. (nd). Ontvangen op 5 januari 2023 van https://www.mskcc.org/es/cancer-care/patient-education/about-your-phototherapy-procedure 
  7. Pjrek, E., Friedrich, ME, Cambioli, L., Dold, M., Jäger, F., Komorowski, A., Lanzenberger, R., Kasper, S., & Winkler, D. (2020). De werkzaamheid van lichttherapie bij de behandeling van seizoensgebonden affectieve stoornis: een meta-analyse van gerandomiseerde gecontroleerde onderzoeken. Psychotherapie en psychosomatiek, 89(1), 17–24. https://doi.org/10.1159/000502891
  8. Venkataramanujam Srinivasan, Domenico De Berardis, Samuel D Shillcutt & Amnon Brzezinski (2012) De rol van melatonine bij stemmingsstoornissen en de antidepressieve effecten van agomelatine, Expert Opinion on Investigational Drugs, 21:10, 1503-1522, DOI: 10.1517/13543784.2012.711314
  9. Awad-Alkoziv H. Melatonine en melanopsina en el ojo: ¿amigos o enemigos?. ANALES RANF [Internet]. Koninklijke Nationale Academie voor Farmacie; Een echte Acad-boerderij · jaar 2019 · jaargang 85 · uitgave 01:49-59.
  10. Kim, HI, Lee, HJ, Cho, CH, Kang, SG, Yoon, HK, Park, YM, Lee, SH, Moon, JH, Song, HM, Lee, E., & Kim, L. (2015). Associatie van CLOCK-, ARNTL- en NPAS2-genpolymorfismen en seizoensvariaties in stemming en gedrag. Internationale chronobiologie, 32(6), 785-791. https://doi.org/10.3109/07420528.2015.1049613
  11. Partonen, T., Treutlein, J., Alpman, A., Frank, J., Johansson, C., Depner, M., Aron, L., Rietschel, M., Wellek, S., Soronen, P., Paunio, T., Koch, A., Chen, P., Lathrop, M., Adolfsson, R., Persson, ML, Kasper, S., Schalling, M., Peltonen, L., & Schumann, G. ( 2007). Drie circadiane klokgenen Per2, Arntl en Npas2 dragen bij aan winterdepressie. Annals of Medicine, 39(3), 229-238. https://doi.org/10.1080/07853890701278795

Geschreven door Debora Pino García

Geneticus

Genetica en sportblessures

Genetica en sportblessures

Sportblessures Blessures zijn een van de grootste zorgen van atleten, omdat ze, ongeacht de sport die ze beoefenen, eraan worden blootgesteld. Vaak herhalen de media dat bepaalde sportfiguren voortdurend terugvallen van dezelfde blessure, maar waarom gebeurt dit? De...

Lees verder
Data Privacy. Bescherming van uw genetische erfenis.

Data Privacy. Bescherming van uw genetische erfenis.

In het digitale tijdperk gaat de technologie met grote sprongen vooruit en dit heeft ervoor gezorgd dat het begrip van onze genetica ongekende niveaus heeft bereikt. In deze fascinerende reis van zelfontdekking zijn wij bij 24Genetics er trots op voorop te lopen en u inzicht te bieden...

Lees verder
Historische afkomst: een emotionele reis naar het verleden

Historische afkomst: een emotionele reis naar het verleden

Ontdek je diepste wortels met het historische vooroudersrapport van 24Genetics. Stel je voor dat je terug in de tijd kunt reizen, niet alleen om meer te weten te komen over de geschiedenis van de wereld, maar ook om te ontdekken hoe je eigen voorouders hebben bijgedragen aan het vormgeven ervan. Dat is precies wat wij bieden...

Lees verder
Genetica en borstkanker

Genetica en borstkanker

Borstkanker ontstaat wanneer cellen in de borsten zich ongecontroleerd beginnen te vermenigvuldigen, wat resulteert in de vorming van tumoren. Als ze niet worden behandeld, kunnen de kankercellen zich door het lichaam verspreiden en dodelijk worden. Dit type kanker is een mondiaal gezondheidsprobleem en treft...

Lees verder
Longkanker en genetica

Longkanker en genetica

Wat is longkanker? Longkanker bestaat uit de ongecontroleerde vermenigvuldiging van kwaadaardige cellen van het longepitheel. Het begint meestal in deze organen en kan zich verspreiden naar verschillende delen van het ademhalingssysteem, en zelfs de lymfeklieren of andere organen bereiken, zoals...

Lees verder
Wat is een genetische test?

Wat is een genetische test?

In het huidige tijdperk van wetenschap en technologie heeft genetica een revolutie teweeggebracht in ons begrip van erfelijkheid en het functioneren van het menselijk lichaam. Genetische tests, ook wel DNA-testen genoemd, zijn een van de meest opvallende innovaties op dit gebied. Deze tests hebben gewonnen...

Lees verder
Wat is het exposoom en wat is de impact ervan op de gezondheid?

Wat is het exposoom en wat is de impact ervan op de gezondheid?

Gezondheid is een complex begrip waarbij duidelijk is dat meerdere factoren van verschillende aard van invloed zijn. Sommige zijn relatief eenvoudig aan te passen; in andere gevallen is ons vermogen om invloed uit te oefenen minimaal of nul; en andere zijn praktisch statisch. Zoals we je hebben verteld op...

Lees verder
Direct-naar-consument genetisch testen

Direct-naar-consument genetisch testen

Van de kleur van onze ogen tot onze aanleg voor bepaalde ziekten, onze genen hebben een grote invloed op ons leven. Dankzij technologische vooruitgang en toonaangevende bedrijven zoals 24Genetics is gepersonaliseerde genetica nu toegankelijker dan ooit. Wat is...

Lees verder
    0
    Winkelmand
    Uw winkelwagen is leeg
      Bereken Shipping
      Breng Coupon